19-06-08

looptrainingen

looptrainingen laatste week

laatste week redelijk intensief getraind. Dinsdag 10 en donderdag 12 juni intervaltrainingen met de club AVR.  Meegegaan met Patrik die ongeveer mijn snelheid loopt op wedstrijden.  Tussenin losgelopen. Zondagavond (15 juni) losgelopen 55 min, ong. 10km800.  Dinsdag dit herhaald omdat het zo'n mooi weer was en zo leuk is rond het sterrebos..  Woensdag dan indivieel intervaltraining (1500m en 900m los, 3 maal)  gemiddelde snelheid was 14,4km/u. Dit is ok. 

Planning:  donderdag loslopen, ong. 45min;  vrijdag hetzelfde.  Misschien in het weekend nog een intervaltraining. Dinsdag intervaltraining met de club; dan de rest van de week loslopen met het  oog op de wedstrijd van vrijdag 22 juni in Kuurne.  (15km)

De week erop is de 10 mijl van Vlaanderen in Brugge; afstand is 16km900; op zondag 6 juli.

   

09:23 Gepost door Tom Hoornaert in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

10 mijl van vlaanderen Ik zal er normaalgezien ook bij zijn in Brugge. Het is de eerste keer dat ik een laag nummer kon krijgen om in het eerste startvak te vertrekken. Je moest daarvoor vorig jaar bij de eerste 350 (op 827 aankomsten) zijn.
Groeten

Gepost door: Gert | 19-06-08

De commentaren zijn gesloten.