14-07-09

interval

interval training

dinsdag 14 juli:  intervaltraining. Op het programma stond 6 maal 1000R600L. Begint al aardig op een training voor een marathon te lijken. We zijn geen 13 weken meer verwijderd van D-day. Ik moet zeggen, het begint toch aardig te kriebelen.

Vandaag liep alles vlot, het was wel redeljk warm waardoor de hartslag bij de laatste 2 versnellingen serieus de hoogte in ging. Trouwens het waren ook de snelste. De eerste versnelling was afgewerkt in 4min01s. De tweede na 3min59s. De derde na 3min57s, de vierde na 3min55s. Dan de vijfde was de snelste: 3min51s. De laatste was afgewerkt na 3min56s. Toch blij met deze tijden in zo'n weer, en niet echt in het rood gegaan. Met het loslopen voor en na de training heb ik alweer 18 km in de benen.

De kogel is door de kerk: ik heb me ingeschreven voor de wedstrijd in Roeselare op 21 juli. Officieel 15 km maar het blijkt dat het ong 14 km is.

Maar eerst vrijdag nog een interval training die kan tellen: 3 maal 3000m.

12:39 Gepost door Tom Hoornaert in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Zo...dat was een mooie reeks 1000tjes...succes met je wedstrijdje op 21 juli in Roeselare.

Gepost door: natalie | 14-07-09

Veel succes in Roeselare en ook met de voorbereidingen van de marathon!
Groetjes Layla

Gepost door: Layla | 15-07-09

Hey,

't is ondertussen een tijdje geleden dat ik reageerde, maar nu je over je marathonkriebels begint wou ik je toch efkes goeie moed wensen voor de komende 13 weken. Je eerste keer zal altijd iets speciaals blijven (zoals nog zoveel andere dingen :p) dus ik zou zeggen : geniet er vooral van ! Zonnige groeten en ongetwijfeld tot later.

Gepost door: Stefaan | 15-07-09

Roeselare Als alles goed gaat ben ik ook van de partij te Roeselare. Heb verlof genomen op't werk en hopelijk valt er niemand ziek.
Weer mooie oefeningen gedaan. Er wordt daar serieus getraind. Tot zondag en anders dinsdag.
Veel succes

Gepost door: felix | 16-07-09

De commentaren zijn gesloten.