21-09-09

DWARS DOOR SINT-KRUIS

Op zaterdag 19 september stond voor reeds de derde maal op rij de loopwedstrijd in Sint-Kruis op het programma.  Over de 15 km waren mijn tijden van 2007 en 2008 respectievelijk: 1u04min40sec en 1u05min33sec.  Ik herinner me vorig jaar nog dat het redelijk warm was en een lichte bries zorgde voor wat afkoeling.

Dit jaar waren de verwachtingen anders: het was nog net iets warmer dan vorig jaar maar zonder wind, dus duidelijk zwaarder; de laatste 7 weken werd sterk getraind met het oog op de marathon van over juist 3 weken nu. Toch was ik ervan overtuigd om mijn prestaties van de vorige jaren te kunnen verbeteren hier.

Ook Felix Timperman was van de partij; onze beide zoontjes hadden de jeugdloop over 600m gelopen en schitterend afgewerkt met een 7° en 13° plaats over zo'n 70 deelnemers.

Tijdens de opwarming voelden we al dat het warm zou worden. Het start uur van 14u30 was dan ook geen cadeau. Voor Felix is dit echter een voordeel, hij loopt sterker dan de concurrentie bij zo'n weer. Ik nam me voor om te starten rond de 14,4 km/u en te zien waar we kwamen. Felix was dan al niet meer te zien, wat ik ook verwacht had. Na een km zag ik dat we liepen aan een tempo van ongeveer 14,6 km/u dus net iets te snel, maar het liep vlot en de ademhaling was zeker goed. Na 5 km was die snelheid nog 14,4 en dacht nog iets te kunnen versnellen in de tweede en derde ronde, maar niettegenstaande ik lopers inhaalde, vertraagden we nog iets. Maar ik had nog een goed gevoel, dan in de derde ronde begon de vermoeidheid toe te slaan, wat mij dit jaar ook overkomen is in Roeselare op 21 juli (ook zeer warm weer)  en vorig jaar op de Tassche (ook zo'n warm weer). Ik moet dus ook niet twijfelen dat dit de oorzaak was dat ik niet kon versnellen, wat onder temperaturen van zo'n 18° C wel het geval is. Maar mijn genoegdoening was groot dat ik toch aankwam in een tijd van 1u01min50sec. Later werd die tijd gecorrigeerd tot 1u03min17sec. Toch nog een mooi gemiddelde van 14,22 km/u onder deze zware omstandigheden, wat me ook opnieuw tevreden stelde is dat ik kon doorbijten en niet afgeven tot aan de finish wat me vorige jaar niet altijd lukte. Tevens kwam iemand net achter me aan die zei dat hij normaal ook de snelheid van 15 km/u haalt over deze afstand op dit parcours.Knipogen 

Dus ben ik tevreden met dit resultaat, had toch liever gelopen in aangenamer loopweer zodat ik meer wist over mijn conditie en wat ik kan verwachten over 3 weken in Eindhoven. Denk eraan om toch nog op vrijdag 2 oktober deel te nemen in Kuurne voor de halve marathon. Daar zijn we zeker van frisser weer, kan dan nog 8 dagen recupereren voor de marathon.Nu nog een drietal weken rustiger trainen om het lichaam wat relatieve rust te gunnen, we zullen wel zien over 3 weken waar we uitkomen.Knipogen

09:31 Gepost door Tom Hoornaert in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Sint-Kruis Wat een prachtige organisatie daar in Sint-Kruis. Alles was er tot op de puntjes verzorgd.
De bevoorrading, aan de aankomst en de vele prijzen nadien. Voor mij was natuurlijk het warme weer ook mooi meegenomen. En zeker mijn goeie gids, den Tom :). Dank u voor de prachtige namiddag. En beide hebben we goeie prestatie geleverd. Tot de volgende grts

Gepost door: felix | 21-09-09

Proficiat met je wedstrijd Tom,het is nog een hele mooie tijd op de 15 km.

Gepost door: anita | 21-09-09

Prachige tijd hoor. Proficiat. Knap gedaan.

Gepost door: natalie | 21-09-09

goed gedaan Zeker goed gedaan ondanks je aversie tegen lopen in de hitte ... weeral een goede karaktertest met het oog op het doorbijten in de marathon.
Waarschijnlijk wel een goed idee om nog eens een halve marathon in te lassen, dat zal je wel een goed en realistisch beeld geven van welke tijd je op de marathon mag verwachten. Aan de andere kant zal dit ook niets meer veranderen aan je opgebouwde conditie ... maar wel een stimulans voor je innerlijke rust en zelfvertrouwen. Loop ze! greetz,

Gepost door: Carlos Deprez | 21-09-09

WOAAAW !! STERK !!!!!!!!!! proficiat !

Gepost door: Katrien | 26-09-09

Knap... ... mooie tijd en het weer was fantatisch... dus niet klagen over dat weer !!!
't Is geen 35 graden hé !!! Ge moet nu tegen ne duw kunnen hé Tommeke met al uw trainingen dat jij al achter de rug hebt . Nogmaals ge zult schitteren op die Marathon .
Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 28-09-09

De commentaren zijn gesloten.